Je kent het wel: “Oh, ik moet echt strenger zijn voor mezelf”, “die knop moet gewoon om” en ga zo maar door. Wat is zelfdiscipline? Kleine hint: Het is datgene wat er voor zorgt dat je naar de gym gaat als je er géén zin in hebt, je voeding onder controle houdt en ervoor zorgt...
63% van Nederland is niet positief over de eigen slaapkwaliteit. We weten allemaal hoe het is om een slechte nachtrust te hebben. Je staat op en voelt je direct loom, over de dag heen wordt je steeds meer uitgeput en je merkt dat je minder kan focussen. Buiten deze acute effecten van slaaptekort, zijn de...